Jak Chronić Skórę przed Promieniowaniem UV? Przewodnik po Ochronie Przeciwsłonecznej

Czym Jest Promieniowanie UV? 

Promieniowanie UV (ultrafioletowe) to niewidzialne promieniowanie elektromagnetyczne emitowane przez słońce. W zależności od długości fali, promieniowanie UV dzieli się na trzy główne kategorie:

• Promieniowanie widzialne: Odpowiada za postrzeganie kolorów przez naszą siatkówkę.
• Promieniowanie podczerwone (IR): Odpowiada za odczuwanie ciepła.
• Promieniowanie ultrafioletowe (UV): Dzieli się na trzy zakresy – UVA, UVB i UVC.

Rodzaje Promieniowania UV

UVC:

• Zakres fal: 200-280 nm
• Najbardziej energetyczne, ale nie dociera do powierzchni Ziemi dzięki warstwie ozonowej
• Wykorzystywane w sterylizacji ze względu na działanie destrukcyjne dla mikroorganizmów

UVB:

• Zakres fal: 280-320 nm
• Stanowi tylko 5% promieniowania docierającego do Ziemi
• Powoduje rumień i oparzenia słoneczne
• Może przyczyniać się do powstawania nowotworów skóry

UVA:

• Zakres fal: 320-400 nm
• Stanowi 95% całkowitego promieniowania UV
• Przenika głęboko w skórę, aż do warstw skóry właściwej i tkanki podskórnej
• Odpowiedzialne za fotostarzenie się skóry i utratę jej jędrności

Skutki Promieniowania UV 

UVB – Burn

• Przenika przez chmury, ale nie przez szkło
• Odpowiedzialne za rumień i oparzenia słoneczne
• Może prowadzić do powstawania nowotworów skóry i podrażniać spojówki 

UVA – Aging

• Przenika przez chmury i szkło, jest obecne cały rok
• Powoduje fotostarzenie, matowość cery, utratę jędrności i przebarwienia
• Przyczynia się do rozszerzania naczynek i nasilenia objawów trądziku różowatego

Ochrona Przeciwsłoneczna 

Ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB powinna być codzienną praktyką przez cały rok. Najlepszym sposobem na to jest regularne stosowanie produktów przeciwsłonecznych z wysoką ochroną. Pamiętajmy, że produkty te należy aplikować nie tylko na plaży, ale także podczas codziennych aktywności.

Filtry Przeciwsłoneczne 

Na rynku dostępne są produkty z różnymi rodzajami filtrów przeciwsłonecznych:

• Mineralne (fizyczne, nieorganiczne)
• Chemiczne (organiczne)
• Mieszane (organiczne i nieorganiczne) 

PPD i PA – Jak Czytać Oznaczenia?

PPD (Persistent Pigment Darkening): Wskaźnik, ile razy mniejsza jest dawka promieniowania UVA docierająca do skóry pokrytej filtrem. Im wyższy wskaźnik PPD, tym lepsza ochrona przed UVA.

PA: Azjatycki odpowiednik PPD, mniej dokładny. Oznaczenia:

• PA+: PPD 2-4
• PA++: PPD 4-8
• PA+++: PPD 8-16
• PA++++: PPD 16 i więcej

Kiedy?

1. Oczyszczanie: Użyj delikatnego produktu do mycia twarzy.
2. Tonizacja: Przywróć równowagę pH skóry.
3. Serum: Nałóż po toniku.
4. Krem nawilżający: Nawilżenie skóry.
5. Krem z filtrem SPF: Ostatni etap pielęgnacji, stosowany codziennie.

Jak i Ile?

Aby osiągnąć zapewnioną przez producenta ochronę, nałóż około 2 mg kremu na każdy cm² skóry. W praktyce oznacza to 1/4 łyżeczki kremu na twarz. Stosuj metodę „dwóch palców” – wyciśnij krem o długości wskazującego i środkowego palca.

Krem SPF powinien być aplikowany codziennie, niezależnie od pogody, i ponownie co dwie godziny lub częściej, jeśli pływasz lub intensywnie się pocisz.